Den omsminkade sanningen

för uppdateringar och kortare inlägg se och gilla:


lördag 31 augusti 2013

Frukost eller produktplacering


Müsli från voltaire med rismjolk. Creatine och cellskräck. Eko läsk och saltspray.
Sen nån slags koffein källa. Har en celsius hemma, eller kanske plockar upp en kaffe på vägen.
Tips: drick inte kaffe ca en vecka före tävling så känner du effekten direkt och presterar bättre.

Cross Triathlon

Cross triathlon är en triathlon "off road". Alltså man cyklar på grusväg/skog och springer trail. Tydligen är det ganska ovanligt med denna typ av triathlon. 
Idag ska jag köra en cross triathlon. Första tävlingen i Sverige. Med 50 anmälda på Ekerö.
500m simning, 14km cykel och 4km löpning. Det låter väl inte så farligt :).
Jag är inte alls nervös heller. Tror att det är skitfarligt att inte vara nervös. Nu får jag skärpa mig! Det är säkert lika jobbigt som förra helgen på triathlon i Stockholm. 
Idag är det regnigt och molnigt. Bra då blir det inte lika varmt som förra helgen.
Men vad har man på sig då? Samma kläder? Ska fundera lite och kolla på termometern.
Nu frukost!
Min nya beg mtb. En heldämpad Kona.

onsdag 28 augusti 2013

Yoga yoga yoga

Bra för stela muskler. Ja.
Men yoga är så mycket mer än så. Mental träning, koncentration och fokus. Avslappning och andning. Riktad styrka. 
Man blir uthållig och stark av yoga. Man tränar pannbenet. Och märker vad det är för tankar som kommer och hur man slutar tänka dom.
Ashtanga yoga vart det idag, eftersom det är det som erbjuds på ett gym i närheten.
Juni 6 år som mediterar på morgonen.

Om man är ny på yoga, ge det 10 ggn. Och strunta i prestationen, bara va. Och utöva yoga.

tisdag 27 augusti 2013

Lunchjogg med dopp

Ta det inte så allvarligt, bara gå. Känna benen. Rasta hunden. Bara spurta uppför backen. Sen gå. Det ska ju ta även om man bara höjer pulsen 4 min.  
Springa alla backar på slingan och gå ner. Genväg genom skogen. Yes! Jag är på g.
Men fy vad varmt det var idag.

Och kunde inte motstå det glittrande vattnet. Så det blev ett lunchdopp också. 15 grader. Fast det kändes mer som 18.
Tror jag måste köpa en ny termometer.

söndag 25 augusti 2013

Du kan kalla mig triathlet

- Crawlar du?
- Ja.
- Gå före mig då!
Plötsligt ligger jag i första ledet. Vattnet sipprar in i våldtäkten. Jaja det ordnar sig, jag ligger ju hyfsat till höger och vi ska till vänster runda två röda koner och sen i mål.
Av 140 tjejer var det väldigt få som inte räckte upp handen vid frågan - vem här kör sitt första triathlon?
Säkert två tredjedelar simmade bröstsim. 
-Det är bröstsimmarna du måste se upp för! Det är dom som sparkas, var det en tjej som strax före starten.
Det var tydligen mig hon skulle se upp för. Jag kunde inte ta ett enda crawltag. Det var dumt att ta kompressionslinnet under våtdräkten för att spara tid i T1 (första bytet). Nu kunde jag inte andas.
Jag tantsimmade hela vägen förutom korta sekvenser med ryggsim. Inte ens riktig bröstsim fick jag till.
De drog upp en tjej framför mig med båt, jobbigt. Men eftersågs minuter kunde hon hoppa tillbaka och fortsätta loppet.
Kravlade upp ur vattnet 24 min. Slet upp våtdräkten innan jag ens druckit vatten. Jag kunde omöjligt springa till cykeln. Klädbytet går fort, det är transportsträckan som tar tid.
Cykel var helt ok faktiskt. Kedjan hoppade en gång och jag tappade min vattenflaska (och stannade och plockade upp den). Ny regel: tappad vattenflaska är en tappad vattenflaska: it is gone! Jag ramlade och slog knäet.
Löpningen var tung. Men jag sänkte hastigheten och fortsatte jogga. Mentalt kändes det bättre än att gå. Jag tänkte att jag är en maratonlöpare som springer sakta, jämt och långt. Det kändes bra och jag blev förvånad att tiden blev 33 trodde snarare 43. Tur.
Jag klarade målet som var under 2 timmar!























00:24:1300:06:1000:48:5300:04:4100:33:0901:57:03Ta bort favorit

Lagad cykel

Välkommen tillbaks Mr bianchi! Vi har inte setts på nästan 3 månader och idag gäller det. Nytt uppgraderar växelreglage, däck och styrlinda. Shit vad jag är nervös. Hoppas det inte syns eller smittar av sig på dig Mr bianchi!!

World triathlon Stockholm

Here I come! Sprint distans 750m simning, 20km cykel, 5km löpning
Cyklingen är jag mest orolig för. Fick tillbaka min cykel i torsdags och har hunnit cykla nästan 2mil. Bara. Så det får gå som det går. Räknar med snitt på 22km/h och allt över det är bonus och beroende av min hantering av skräcken. Skräcken för fallet.
Sen är det ju det här med hur jag fäster cykelväska och nummerlapp på sadelstolpen tillsammans. Skit fan skulle säkert ha haft en ramväska. Hittar inget om det på nätet. Så jag tejpar fast min sadelväska på ramen. Det får duga.
Jag ser det som att ifall det går skit i cykelmomentet så har jag ju alltid löpningen kvar. Jippiie! :/
Simningen kommer gå bra. Och med bra menar jag roligt. Våtdräkten sitter och flyter och crawlen är reflex.
Inget krav på tid. Men skönt om det är under 2.15, eller under 2, eller helst 1.45, men då måste jag nog trampa igenom rädslan i cyklingen.
Jag är nöjd om jag kommer igenom och inte gör nåt fel och blir utesluten.
Pepp pepp pepp.
Vad har jag gett mig in på? 
Vi ses i spåret..